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比让孩子运动更重要的是做“对”的运动

发布者:高兴彩票-高兴彩票官网-高兴彩票app-高兴彩票下载 浏览24次 【2020-04-07 07:52:31】

  如果简单区分脑力和体力两部分,好像脑力运动比体力运动更消耗能量,多数人从事了足够多的脑力运动,好像很难匀出一部分能量给身体,于是回家路上看到几个打篮球的小朋友都觉得热血沸腾。

  上一期我们讲解了部分体适能的好处,这一期,小编将从更多元、更通俗的角度带大家进一步了解。

  促进肌肉发育:体适能课程可以给少儿带来一定的运动量,课程进行时,全身的肌肉因运动而变得更加结实。

  促进骨骼发育:体适能课程会刺激骨膜的反作用,使骨骼的发育更加旺盛,从而更加坚固。

  促进器官发育:体适能课程调动全身主要器官,代谢更加旺盛,器官功能提升更加迅速。

  2.习惯方面:体适能训练是所有专项运动的基础,通过不同动作的组合达到了解运动、熟悉运动、热爱运动的目的,让运动变成一种习惯,终生受益。

  3.智力方面:体适能课程带给身体一种适当的刺激,活跃全身的组织与神经系统,不断刺激中枢神经和促进大脑皮质活跃度,促进神经系统发育,开发大脑,加速智力发育。

  4.协作方面:体适能课程是团体课程,孩子在团体中互相协作,互相监督,培养交流能力、合作能力并提高情商。

  5.技能方面:体适能训练的基础是多种运动的组合,通过这些组合对孩子的胆识、认知等有着显著提升,同时通过日常练习,轻松掌握多种运动技巧。

  6.体姿体态方面:体适能训练通过科学、合理的训练方式,对孩子体姿体态的问题进行潜意识矫正,从小形成良好体态,促进孩子健康成长。

  7.亲子关系方面:体适能训练中很重要的一环是亲子的训练课程,通过运动增进亲子关系融洽度,帮助家长与孩子形成良性的互动沟通关系。

  从小参与运动拥有诸多好处,而拥有一项喜爱的运动既为身体找到了疏通的途径,同时也为压力和负面情绪的发泄找到了合理、健康的出口。

  幼儿园大班的时候,孩子心智逐渐成熟了,可以先跟着快节奏的音乐跳跳儿童拉丁。这个阶段,小孩的身体逐渐长开,也是练“软开度”的最佳时期。

  7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。

  具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁。此外,由于跆拳道耗费体力,学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

  有人说羽毛球技术是磨出来的,就是说要有充分的时间磨练,特别是多接触来熟悉球性,一般每天要保证在一小时训练。

  3-6岁的孩子已经能够走路和说话了,此时的TA活泼好动,对一切事物都充满好奇,正是家长培养网球细胞的最佳年龄。

  这个时候,小孩子已经能够拿得动儿童拍了,并且可以通过海绵球、短网的方式来学习网球。

  这个时候主要还是通过打网球的过程去锻炼小孩各方面的运动能力,培养他对网球的兴趣。

  如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作,能做到“接丢高球”动作能力的孩子,一般来说3岁就能打乒乓球了。

  孩子在2岁左右都喜欢被父母逗弄身体,玩成一团,3-4岁的孩子则喜欢抓大人的脚,也喜欢从前后面攻击父亲球,5岁时可以前后左右自由回转。

  练习柔道基础的运动能力,到小学一、二年级左右就可以学会了,但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。

  我们希望采取一种不一样的方式将运动带进孩子的生活里,它像放学后的追逐打闹一样有趣,不过是多了几分安全的保证和专业的指导。

  体适能的训练是相对综合的,简单来说,体适能的训练为各项运动提供了基础保障。

  它让孩子适应运动状态、养成运动习惯,而日常练习中形成的肌肉记忆则会帮助孩子在各项运动中更容易地掌握技能,从而建立强大的自信,进而更加热爱运动。

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